Недавнее исследование идентифицировало 17 биомаркеров, связанных с тяжестью симптомов при СХУ, приведя железные доказательства того, что это заболевание существует и подарив надежду страдающим этим состоянием, которым говорят, что они «все придумывают». Хотя излечиться от заболевания невозможно, существуют стратегии, которые вы можете использовать для поддержания здоровья и снятия симптомов, включая уменьшение протекания кишечника, снижение воспаления и поддержку здоровья митохондрий.
Синдром хронической усталости (СХУ)– это истощающее состояние, которому подвержены до 2,5 миллионов людей и на которое тратится до 51 миллиарда долларов медицинских расходов ежегодно. В действительности, существует некоторое количество названий, которые используются для обозначения этого состояния, включая миалгическую энцефалопатию/миалгический энцефаломиелит (МЭ), поствирусный синдром усталости (ПСУ) и синдром хронической усталости и иммунной дисфункции (СХУИД). Чаще всего его называют МЭ/СХУ.
Синдром хронической усталости: что это такое и как избавиться
Не имея возможности определить причину, многие врачи считают корнем этого состояния психологические проблемы. Первые упоминания о нем были опубликованы в литературе в 1934 году. И только совсем недавно исследователи обнаружили психологические общности между группами людей, симптомы которых отличаются от других похожих состояний.
Диагностические изменения были обнаружены в кишечных бактериях и в тканях мозга людей, страдающих от симптомов МЭ/СХУ. А теперь ученые нашли биомаркеры в крови, которые соотносятся с симптомами этого заболевания. Эта комбинация информации приближает исследователей на шаг к обнаружению причинного агента и потенциальному улучшению возможностей лечения.
Что такое синдром хронической усталости?
Исследователи до сих пор не обнаружили причину развития МЭ/СХУ. Существенной преградой является тот факт, что симптомы могут значительно отличаться у пациентов. Тем не менее, наиболее распространенным симптомом является непреодолимая усталость, которая ухудшается при физической или умственной нагрузке, и не улучшается после дополнительного отдыха.
Интересно то, что вы можете испытывать усталость в том же масштабе даже через 48 часов после активности. Осложнения от симптомов могут также включать депрессию, социальную изоляцию, учащение прогулов на работе и ограничения образа жизни, которые связаны с невозможностью выполнения ежедневных дел.
Это состояние может проявиться у людей в любых социоэкономических, этнических и расовых группах, в том числе у людей любых возрастов. Тем не менее, большая часть пациентов сообщает о симптомах после 40-50 лет, а женщины подвержены этому состоянию в 4 раза чаще, чем мужчины.
То, как именно люди страдают от МЭ/СХУ, невозможно просто описать списком симптомов. Дэвид Тюллер, координатор Калифорнийского университета в Беркли, пишет:
«В интервью с The New York Times ранее в этом году, Лора Хилленбранд, автор бестселлеров «Фаворит. Американская легенда» и «Несломленный», которая жила с СХУ десятилетиями, описала название болезни, как «снисходительное» и «вводящее в заблуждение».
Она добавила: «Среднестатистический человек, имеющий данное заболевание, до наступления болезни не был ленивым; типичная ситуация – такой человек имел личность типа А и был хорошим работником…
Мы действительно испытываем усталость, но это как сравнивать спичку и атомную бомбу. Эта болезнь приковывает людей к постели. У меня бывали моменты, когда я е могла перевернуться на другой бок, лежа в кровати. Я не могла говорить. Называть это «усталостью» – сильно недооценивать это состояние».
Симптомы заболевания могут подражать другим заболеваниям, из-за чего требуется ставить диагноз методом исключения других состояний здоровья, таких как расстройства щитовидной железы, проблемы со сном и почками или печенью. Другие симптомы могут включать:
-
- Мышечные боли
-
- Боль в горле
-
- Чувствительность лимфатических узлов
-
- Короткая продолжительность концентрации внимания
-
- Учащенное сердцебиение
-
- Увеличенные железы
-
- Непереносимость продуктов питания
-
- Проблемы с памятью
-
- Симптомы, похожие на расстройство кишечника
-
- Боль в большом количестве суставов
-
- Видимое подергивание мышц
-
- Периодически возникающие симптомы, похожие на простуду
-
- Сложность в подборе слов
-
- Обмороки
-
- Перепады настроения
-
- Проблемы ЖКТ
-
- Головные боли
-
- Проблемы со сном
-
- Неуклюжесть
-
- Непереносимость алкоголя
-
- Проблемы с концентрацией
-
- Чрезмерное потоотделение
-
- Сложность контроля температуры тела
-
- Гиперчувствительность к свету и шуму
Новое исследование обнаруживает биомаркеры, свидетельствующие о воспалительной проблеме
Недавнее исследование Школы медицины Университета Стенфорда идентифицировало 17 биомаркеров в крови, которые соотносились с серьезностью сообщенных симптомов у пациентов, страдающих от МЭ/СХУ.
Эти биомаркеры – цитокины, маленькие белки, которые выделяет ваша иммунная система, и которые используются другими клетками организма. Это новое открытие дает надежду страдающим от заболевания и врачам, так как оно является доказательством того, что МЭ/СХУ действительно существует. Оно может также привести к появлению лучших вариантов лечения.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Во время исследования, ученые проанализировали кровь 185 пациентов, страдающих МЭ/СХУ и у которых симптомы проявлялись по крайней мере 10 лет. Их сравнили с образцами крови 385 здоровых людей. У всех пациентов был протестирован 51 различный цитокин, и было найдено два существенно отличавшихся между группами.
Тем не менее, более внимательно взглянув на цитокины в группе с симптомами, исследователи обнаружили также, что разные уровни 17 цитокинов также кореллировали с тяжестью симптомов, о которой сообщал пациент. Исследователи считают, что это не было обнаружено в прошлых исследованиях, так как у некоторых людей были высокие уровни цитокинов, которые у других были понижены, что обнуляло информацию.
Из 17 цитокинов, идентифицированных в этом исследовании, 13 известны своей связью с повышенным уровнем воспаления. Это подтверждает подозрения некоторых исследователей о том, что колеблющиеся симптомы, похожие на простуду и боль в теле, которые обычно проявляются при МЭ/СХУ, связаны с воспалительным ответом организма. Старший научный сотрудник Марк М.
Дэвис, кандидат наук из Стенфордского Университета, прокомментировал:
«МЭ/СХУ окружают споры и путаница, даже в таком вопросе как статус этого состояния в качестве заболевания. Наши выводы ясно показывают, что это воспалительное заболевание, и дают основу для диагностических анализов крови».
Воспалительный ответ может быть вызван протеканием кишечника
Другое недавнее исследование Корнеллского Университета обнаружило разницу между кишечным микробиомом людей, которым был поставлен диагноз МЭ/СХУ и группой здоровых пациентов. Это открытие может помочь пролить свет на диагностические процедуры для других состояний здоровья и привести к созданию стратегий для лечения и предотвращения МЭ/СХУ.
Разница, которую обнаружили исследователи, была очевидна в образцах крови и стула. Исследователи использовали секвенирование ДНК, чтобы обнаружить заметное отсутствие разнообразия в кишечном микробиоме людей и найти воспалительные биомаркеры в их крови. Изменения нельзя определенно связать с причиной или следствием этого состояния.
Профессор молекулярной биологии и генетики в Корнеллском Университете, доктор наук Морин Хэнсон, прокомментировала для The Washington Post:
«Наша работа показывает, что кишечный бактериальный микробиом у пациентов с хронической усталостью ненормален и возможно приводит к проявлению симптомов в ЖКТ и вызывает воспаление у страдающих этим заболеванием. Кроме того, наша находка биологической аномалии является доказательством против смехотворной концепции психологического происхождения болезни».
Исследователи предполагают, что эти маркеры могут являться результатом «протекающего кишечника из-за проблем ЖКТ, который позволяет бактериям проникать в кровь». Протекание кишечника вызывается развитием «зазоров», которые возникают между стенками кишечных мембран, выстилающих внутренности.
Это позволяет материалам, которые должны оставаться в ЖКТ, таким как непереваренная пища, бактерии и побочные продукты жизнедеятельности, вытекать в ваш кровоток. Существует определенная связь между развитием этих зазоров и пищей, которую вы потребляете ежедневно. Зерно в особенности проблематично, так как исследования демонстрируют, что глютен стимулирует зонулин, белок в вашем кишечнике, который вызывает раскрытие этих стыков.
Бобовых и других богатых лектинами продуктов также стоит избегать, если вы страдаете от воспалительного заболевания, такого как МЭ/СХУ. Не у всех людей с протекающим кишечником развивается МЭ/СХУ, но залечивание и запечатывание кишечника могут помочь снизить воспалительный ответ вашего тела и привести к сокращению числа симптомов.
Неврологические изменения также обнаружены у людей, страдающих от МЭ/СХУ
Страдающие МЭ/СХУ также испытывают изменения в белом веществе мозга, что также является доказательством реальности этого физиологического состояния.
При использовании новых технологий, были проведены исследования сканов, чтобы определить разницу между мозгом людей, страдающих от МЭ/СХУ и здоровых людей. Страдающие МЭ/СХУ имели пониженное количество белого вещества и изменения в правом полушарии мозга. Исследователи прокомментировали в пресс-релизе Стэнфордского Медицинского Центра, где было проведено это исследование:
«Пациентам с СХУ часто приходится проходить через несколько неправильных определений их состояния, и даже подозрения в иппохондрии, перед тем, как им будет поставлен верный диагноз. Аномалии, определенные в этом исследовании… могут помочь решить проблему неоднозначности…»
Исследование сделало три открытия:
-
- Уменьшение количества белого вещества, которое отвечает за транспортировку информации через мозг. Это не было неожиданностью, так как воспаление известно своим воздействием на белое вещество.
-
- Постоянное аномальное проявление на продвинутых технологиях сканирования мозга у пациентов, страдающих МЭ/СХУ в правом полушарии, которое соединяет лобную и височную доли.
-
- Утолщение серого вещества в мозге на различных местах окончания белого вещества между лобной и височной долями, показывающее, что крайне маловероятно, что находки были совпадением.
Пациенты с МЭ/СХУ страдают не просто от заболевания
Хотя это состояние зачастую физически и психически разрушительно, страдающие от него переживают и другие сложности. Главный исследователь работы, продемонстрировавшей цитокины-биомаркеры в крови людей, страдающих от МЭ/СХУ, доктор Хосе Монтойя, сказал NPR News:
«Это сфера, в которой было большое количество скептицизма и непонимания, и даже считалось, что пациенты придумали свое заболевание. Эти данные ясно демонстрируют противоположное и показывают, чего можно достичь, совместив хорошо проведенное исследование и новые технологии».
К сожалению, информация из этих исследований не достигает практикующих врачей достаточно быстро, и пациенты продолжают сталкиваться с сопротивлением и рекомендациями по улучшению физической формы в соответствии с исследованием PACE, опубликованном в журнале Lancet, которое рекомендует когнитивно-поведенческую терапию и упражнения для лечения пациентов с МЭ/СХУ.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
До начала исследования ученые определили свои стандарты успеха, определяя «выздоровление» и «улучшения». Тем не менее, когда началась не слепая часть исследования, ученые пересмотрели определения, чтобы пациенты могли испытать ухудшение усталости и физической функции во время исследования и все равно считаться «излеченными».
Тюллер опубликовал свой анализ результатов исследования, а другой недавний анализ подтверждает его оценку PACE: он пришел к выводу, что оно было крайне неточным в проведении и выводах. Вред, который приносят пациентам и их семьям рекомендации врачей увеличить физическую активность и обратиться за психологической помощью для излечения их состояния, сильно влияет на эмоциональное и психическое бремя, которое им приходится нести.
В другом анализе этих пациентов, исследователи оценили риск смерти, вызванный диагнозом МЭ/СХУ. Хотя они не обнаружили увеличения риска от любых болезней, значительно повышалось число суицидов.
Может ли поддержка митохондрий уменьшить проявление симптомов?
Вполне логично, что состояние, которое вызывает воспалительный ответ в организме и которое приводит к непреодолимой усталости, будет положительно реагировать на выборы образа жизни, которые уменьшают воспаление и поддерживают работу митохондрий. Эти крошечные электростанции являются связанной сетью, которая быстро и эффективно распространяет энергию по клеткам организма.
Другими словами, поддержание системы, которая дает энергию всем клеткам тела, скорее всего будет полезно для множества состояний, а не только МЭ/СХУ. Исследования работы митохондрий увеличили наше понимание развития болезней сердца и других заболеваний митохондрий, включая раки.
Ваше здоровье подвергается опасности, когда вы испытываете митохондриальную дисфункцию. Она играет роль в развитии нейродегенеративных заболеваний, припадочных расстройств, гипертензии и многого другого.
На самом деле, большое количество заболеваний, которые лечатся токсичными сильнодействующими препаратами, потенциально можно было бы излечить вмешательством в рацион и образ жизни, которое исправило бы ситуацию с топливом, которое ваши клетки используют для энергии.
Здоровые возможности поддержки для использования в домашних условиях
На данный момент не существует исцеления от МЭ/СХУ, но есть методы, помогающие организму избавиться от симптомов, включая продукты, которые вы выбираете и решения, которые вы принимаете в течение дня. Каждый из этих выборов может не только помочь уменьшить симптомы МЭ/СХУ, но также улучшить ваше здоровье в целом.
Практические изменения в плане питания, которые могут помочь залечить ваш кишечник и уменьшить воспаление:
-
- Избегайте глютена и пшеничных продутов — глиадины, компонент глютена, это класс белков, содержащихся в пшенице и хлопьях для завтрака. Эти белки увеличивают проницаемость кишечника. Имейте в виду, что глютен содержится и в других видах зерна, а не только в пшенице. Агглютинин из проростков пшеницы (АПП) – это лектин или растительный белок, который в высокой концентрации содержится в семенах.
Пшеница мягкая – это сравнительно новая форма пшеницы, которая содержит устойчивый и проблематичный вид АПП. Он играет решающую роль в токсическом эффекте на ваши почки, и существуют свидетельства того, что он увеличивает вредное воздействие на стенки мембраны кишечника.
-
- Избегайте лектинов — некоторые лектины, включая АПП, связываются с областями рецепторов ваших кишечных слизистых клеток и мешают поглощению питательных веществ. Таким образом, они действуют как «антипитательные вещества» и могут иметь разрушительное воздействие на кишечный микробиом, нарушая баланс вашей бактериальной флоры, что является распространенным предшественником протекания кишечника.
Лектины также прочно ассоциируются с аутоимуными заболеваниями всех видов.
-
- Уменьшите количество чистых углеводов —
Чистые углеводы это количество углеводов минус количество клетчатки, съеденных за день в граммах. Разница между этими числами – ваши чистые углеводы. Старайтесь уменьшить потребление чистых углеводов до 50 грамм на 1000 калорий из еды в день.
-
- Увеличьте потребление клетчатки —
-
- Ешьте ферментированные продукты —
- Ешьте ферментированные продукты —
Ешьте ферментированные продукты — хотя идея есть ферментированные продукты может показаться неприятной, вы удивитесь списку деликатесов, которые можно приготовить, используя этот древний метод подготовки и приготовления. Расщепляя углеводы и белки с использованием бактерий, вы делаете пищу функциональной, очень вкусной и превращаете ее в источник натуральных пробиотиков для питания вашего кишечника.
Оливки, маринованные огурцы, сыр из молока травоядных коров, домашний йогурт и квашеная капуста – это лишь несколько продуктов, которые вам стоит принять во внимание. Лучше всего готовить их самостоятельно. В этом видео мы с Джули показываем, как приготовить ферментированные овощи дома.опубликовано .
Автор Джозеф Меркола
Задайте вопрос по теме статьи здесь